1.Body Shaping: Yoga hëlleft eng méi perfekt Figur z'erhalen wärend beandrockend Kéiren skulptéiert. Et verbessert d'Flexibilitéit, besonnesch an der Taille, an hëlleft d'Këscht fest ze halen, sou datt et en effektive Wee ass fir de Kierper ze formen.

2.Relieving Fatigue: Yoga entspaant souwuel de Kierper a Geescht. D'massage-ähnlech Handbewegungen entlaaschten d'Muskelmiddegkeet, wärend geregelte Atmungstechniken a Haltungen méi séier Bluttzirkulatioun förderen, hëllefen Iech no engem laangen Dag vun der Aarbecht ze relaxen.
3.Stëmmung Reguléierung: Yoga praktizéieren erlaabt d'Fraen méi roueg a regelméisseg ze otmen, gesond Blutzirkulatioun ze förderen, kierperlech Funktioun ze verbesseren an Emotiounen ze balancéieren, hëlleft e friddlechen a rouege Geescht ze restauréieren.
4.Strengthening Willpower: Fir déi, déi Gewiicht verléieren mussen, kann Yoga d'Wëllenkraaft stäerken, wat et méi einfach mécht d'Diät ze kontrolléieren. Zousätzlech hëlleft Yoga iwwerschësseg Fett ze verbrennen, bäidroe fir Gewiichtsverloscht.

5.Urteel verbesseren: Wärend der Yoga-Praxis gëtt et genuch Zäit fir de Geescht ze berouegen an d'Gedanken opzeklären, wat fir effektiv Problemléisung a verbessert Uerteel erlaabt. Yoga hëlleft och d'Atmung ze reguléieren, d'mental Kloerheet weider ze verbesseren.

6.However, Yoga verlaangt professionell Orientatioun. Falsch Haltung oder exzessiv Kraaft kann zu kierperlecher Verletzung féieren.
7.Gelenkverletzungen: E puer Yoga-Positioune sinn erfuerderlech a betrëfft grouss Bewegungen. Wann d'Gelenker a Bande net adequat gestreckt sinn, ass et einfach se ze verletzen.
8.Spinal Cord Verletzungen: Well Yoga vill Flexibilitéit involvéiert, kënnen Ufänger ouni adäquate Leedung d'Spinalkordverletzung riskéieren, wat zu schwéiere Konsequenze féieren kann.
9.Notéiert datt Yoga net fir jiddereen gëeegent ass. Déi mat fréiere Gelenk- oder Ligamentverletzungen sollten Yoga ausüben.