De President Yoga ass e super Wee fir Yoga ze praktizéieren an fir Leit vun all Alter a Fäegkeeten gëeegent ginn. Egal ob w 'seniéifhaftescher déi Äre Wäert oder d'Flexibilitéit liwwert, oder een Iwwerspannert huet, aus engem gesetzleche Liewensdagdepot, Jaier Yagae fir Iech ze iwwerhuelen. D'Praxis vum Stull Yoga bitt eng sanft awer effektiv Manéier d'Kraaft ze verbesseren, Flexibilitéit, an mental Kloerheet. Et ass eng modifizéiert Form vu traditionelle Yoga déi gemaach ka ginn wärend Dir an engem Stull sëtzt oder e Stull fir Ënnerstëtzung benotzt. Dat mécht et zougatabel un déi, déi sech kéinte kënne stellen fir den traditionelle Yoograz ze praktizéieren, Verletzungen, Verletzung oder limitéierter Mobilitéit.
Sëtzt Bierg Pose ass eng Basis Pose am Stullyogadéi Stäerkt a Stabilitéit baut. Et betrëfft an engem Stull mat Äre Féiss um Buedem an Är Äerm déi iwwer Äre Kapp gestreckt hunn. Dëse Pose hëlleft der Haltung ze verbesseren an Äert Kär ze verstäerken. Déi sëtzt Streck ass eng aner hëllefräich Pose déi involvéiert Är Waffen iwwerdréinen an hinnen op d'Säit ze klammen, eng sanft Streck op der Säit vum Kierper ze liwweren. Et kann hëllefen Zauber ze entlaaschten an Spinal Flexibilitéit ze verbesseren.
Sitch Kaz / Kéi Pose ass eng sanft Bewegung déi betrëfft an d'Reinung vun der Wirbelsäuleen. Dës Bewegung hëlleft Spinal Flexibilitéit erhéijen a kann zréck Schmerz ze entlaaschten. De sittenden Twist ass e sittende Twist, deen hëlleft Spinal Mobilitéit an der Verdauung ze verbesseren. Et hëlleft och d'Spannung an Ärem Réck an d'Schëlleren ze befreien. Sëtzt Eagle Pose ass eng sated Aarm Streck déi hëlleft d'Schëlleren an der ieweschter Réck ze fördert, promotéiert besser Haltung an erliichtert Spannungen.
Sëtzt Pigeon Pose ass e sittende Hip Operner, dat hëlleft, déi an den Hüften an ënnen zréck ze entlaaschten. Et ass besonnesch gutt fir Leit déi laang Zäit sëtzt. Déi sëtzt Haisring Streck ass e sëtzegt Forward Fold dat hëlleft de Réck vum Been ze strecken an d'Flexibilitéit ze strecken. Et kann och hëllefen Spannung am ënneschten Réck ze entlaaschten. Seated Forward Bow ass e séngt u no bëlleg datt eng sanft Streck zur Verfügung gestallt gëtt, entspaantst Entspanung a resfërmeg Spannung ze promoten.
President Yowa huet vill Virdeeler, och verbessert Relatioun, Kraaft analys ginn, an balbieden. Et bitt och eng Geleeënheet fir Stress ze relaxen an ze relaxen. Dichtbar ka mat individuellem Bedierfnesser a Fäegkeeten ugepasst ginn, ass et op eng breet Palette fir Leit zougänglech. Egal ob Dir Är kierperlech Gesondheet wëllt verbesseren, mental Gesondheet, oder einfach méi Bewegung an Ären alldeeglechen Routine integréieren, Stullyogabitt eng sanft awer effektiv Léisung. Mat engem Fokous op getrennt an ënnerstëtzt Pausen, Chara Mount liwwert e sécheren a méi staarken Wee fir d'Virdeeler vun der Conseil ze erliewen, egal
Postzäit: Apr-24-2024
