D'Essenz vunYoga, wéi et an der Bhagavad Gita an de Yoga Sutras definéiert ass, bezitt sech op d'"Integratioun" vun allen Aspekter vum Liewen vun engem Individuum. Yoga ass souwuel en "Zoustand" wéi och e "Prozess". D'Praxis vum Yoga ass de Prozess, deen eis zu engem Zoustand vu kierperlechem a geeschtegem Gläichgewiicht féiert, wat en Zoustand vun "Integratioun" ass. An dësem Sënn stellt d'Gläichgewiicht vu Yin a Yang, dat an der traditioneller chinesescher Medizin an am Tai Chi verfollegt gëtt, och e Yogazoustand duer.

Yoga kann de Leit hëllefen, verschidden Hindernisser op kierperlecher, mentaler a spiritueller Ebene ze eliminéieren, wat schlussendlech zu engem Gefill vu purer Freed féiert, dat d'Sënner iwwerschreit. Vill, déi laang Zäit traditionellt Yoga praktizéieren, hunn wahrscheinlech dësen inneren Zoustand vu Fridden a Zefriddenheet erlieft. Dësen Zoustand vu Freed fillt sech méi roueg, roueg an dauerhaft un am Verglach mat der Opreegung a Freed, déi duerch Ënnerhalung a Stimulatioun bruecht ginn. Ech gleewen, datt déi, déi laang Zäit Tai Chi oder Meditatioun praktizéieren, och e ähnlecht Gefill vu purer Freed erlieft hunn.

An der Charaka Samhita gëtt et e Spréchwuert, dat bedeit: eng bestëmmten Aart vu Kierper entsprécht enger bestëmmter Aart vu Denken, an ähnlech entsprécht eng bestëmmten Aart vu Denken enger bestëmmter Aart vu Kierper. Den Hatha Yoga Pradipika erzielt och, datt d'Operatioune vum Geescht d'Kierperfunktioune beaflosse kënnen. Dëst erënnert mech un e ähnlecht Spréchwuert: "De Kierper, deen Dir virum Alter vun 30 Joer hutt, gëtt Iech vun Ären Elteren geschenkt, an de Kierper, deen Dir no dem Alter vun 30 Joer hutt, gëtt Iech selwer geschenkt."

Wann mir een säin äusserlecht Ausgesinn observéieren, kënne mir dacks séier seng Perséinlechkeet an Temperament beurteelen. D'Ausdréck, d'Beweegungen, d'Sprooch an d'Aura vun enger Persoun kënne vill iwwer hiren inneren Zoustand verroden. Déi traditionell chinesesch Medizin deelt eng ähnlech Vue; d'Emotiounen an d'Wënsch vun enger Persoun beaflossen dacks hiren inneren kierperlechen Zoustand, an dat kann mat der Zäit dozou féieren, datt den inneren System an engem fixen Zoustand funktionéiert. Praktiker vun der chinesescher Medizin kënnen den inneren Zoustand vun enger Persoun normalerweis duerch extern Observatioun, Lauschteren, Froen stellen an d'Pulsdiagnostik bewäerten. Yoga an traditionell chinesesch Medizin sinn allebéid Forme vun ëstlecher Wäisheet. Si benotzen ënnerschiddlech Erklärungssystemer fir déiselwecht Konzepter ze beschreiwen a béid bidden Methoden fir bannenzegt Gläichgewiicht an Harmonie z'erreechen. Mir kënnen déi Method wielen, déi am beschten zu eisem Zoustand a Virléiften passt. Och wann d'Weeër ënnerschiddlech kënne sinn, féieren se letztendlich zum selwechten Zil.